Zobrazuji 6 výsledků
ČLÁNKY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA RELAX ŽIVOTNÍ STYL

Bylinky mohou způsobit i potrat! Které jsou doporučované v těhotenství?

Foto: Pixabay

Mezi Oblíbené bylinky vhodné při těhotenství patří například:

  • Maliník
  • kopřiva
  • jahodník
  • kontryhel
  • meduňka
  • heřmánek
  • třezalka
  • pampeliška
  • a jiné.

Maliník

Maliníkový čaj je velmi zdraví prospěšný, obsahuje vysoké procento organických kyselin, vitamínu C a tříslovinu. Má silné močopudné a žlučopudné účinky. Lze ho tedy doporučit také při špatném trávení nebo proti průjmu. Maliníkový čaj se doporučuje začít pít těhotným ženám, přibližně 6 až 4 týdny před termínem porodu.

Heřmánek

Používá se ke zklidnění, zmírnění bolestí hlavy a nespavosti. Heřmánek. Působí podobně jako meduňka – zklidňuje, podporuje psychickou pohodu a používá se také proti žaludečním nevolnostem.

Kopřiva

Je zdrojem železa. V těhotenství se používá na léčbu chudokrevnosti a pomáhá také proti otokům končetin.

Jahodník

V těhotenství se používá na léčbu chudokrevnosti a pomáhá také proti otokům. Dodává tělu železo a udržuje správný tonus (neboli tlak) dělohy. Ten se v průběhu těhotenství mění a jahodník pomáhá regulovat jeho výši.

Kontryhel

Svíravé účinky kontryhele a jeho příznivé působení na svalovinu jsou doporučovány pro zdraví zpevnění a posílení dělohy. Hodí se proto užívat kontryhelový čaj před otěhotněním i v průběhu těhotenství, zejména pak v posledním měsíci před porodem

Foto: Pixabay

Meduňka

Má pozitivní vliv na tonus dělohy a pomáhá s ranními nevolnostmi. Používá se ke zklidnění, zmírnění bolestí hlavy a nespavosti.

Heřmánek

Používá se ke zklidnění, zmírnění bolestí hlavy a nespavosti. Heřmánek působí podobně jako meduňka – zklidňuje, podporuje psychickou pohodu a používá se také proti žaludečním nevolnostem.

Třezalka

Třezalka může vstupovat do interakcí s léky, které bude případně během těhotenství nutno užívat. Některé studie dokládají, že užívání třezalky v graviditě by mohlo vést ke snížení porodní hmotnosti novorozenců. Užívání třezalky během období laktace může vést k výskytu kolik, ospalosti a letargie u dítěte.

Pampeliška

Využívají se květy i nať, hodí se ke zmírnění bolesti a léčbě zánětů. Pampeliška. Dodává vitamín A a železo, pomáhá proti únavě a také odvodňuje.

Čemu je naopak vhodné se v těhotenství vyhnout

Skupina bylinek, kterým by se těhotné měly vyhnout, čítá několik nám dobře známých bylin – a o některých bychom si to ani nepomyslely. Které bylinky sem patří?

Šalvěj

Jedna z nejnebezpečnějších pro těhotné je šalvěj – vyvolává předčasné kontrakce, jako bylina podporující menstruaci by mohla způsobit potrat. Pozor, často se vyskytuje v čajových směsích proti kašli. Stejně tak se šalvěji vyhněte i po porodu – zastavuje totiž laktaci.

Šafrán

Další bylinkou, na kterou je třeba dát si opravdu pozor, je šafrán. Stejně jako šalvěj vyvolává kontrakce a může způsobit potrat či předčasný porod.

Petržel, oregano, máta a další

Mezi další bylinky pro budoucí maminku nebezpečné pak patří petržel (nať), oregano, máta (při riziku předčasného porodu), skořice, muškátový oříšek, libeček, jalovec, pelyněk, kopřiva, damiána, rozmarýn, andělika, jetel a hřebíček. U těchto bylinek však platí stará Paracelsova moudrost: „Jed od léku odlišuje pouze množství.“ Pokud tedy náhodou sníte kousek pizzy s oreganem či jeden perníček se skořicí, nemusíte se strachovat.

Petržel

Petržel však obsahuje fenolickou látku apiol a ta dráždí ledviny a močové cesty a u těhotných žen může způsobit vypuzení plodu. V těhotenství se proto nedoporučuje konzumovat větší množství petržele.

Bez

V těhotenství se nedoporučuje. Výborná bezová šťáva nebo čaj se hodí při nachlazení, v těhotenství ale může způsobovat nevolnost, zvracení či průjem.

Lékořice

Těhotné ženy, které konzumují velké množství lékořice, jsou vystaveny většímu riziku, že se jejich dítě narodí předčasně. Upozornili na to finští vědci, kteří zjistili dvakrát větší pravděpodobnost porodu před 38. týdnem těhotenství u těch žen, které jedly nejméně 250 gramů pendreku týdně.

Dobromysl

Možná ho znáte spíše pod názvem oregano, bez kterého se neobejde vaše oblíbená pizza, ale v těhotenství je lepší si tohle koření odpustit. Má totiž vliv na kontrakce dělohy a může způsobit předčasný porod.

Aloe

Aloe by se měli vyhnout těhotné a kojící ženy, protože může podporovat kontrakce svaloviny ve stěně dělohy. U kojenců pak může způsobovat bolesti břicha, průjmy a další zažívací potíže. Kontraindikací jsou samozřejmě i alergické projevy na aloe

Jalovec

Nedoporučuje se ani podání v době těhotenství, protože jalovec podporuje děložní stahy, což může vyvolat až potrat. Nedoporučuje se ani vnitřní užití, pokud kojíte.

Libeček

Plody jalovčinky se používají k dochucení masa či alkoholu, ale v těhotenství je lepší se jim vyhnout. Způsobují předčasný porod a mohou poškodit mozek dítěte. Vyvolává kontrakce dělohy a způsobuje předčasný porod nebo potrat.

Petržel

Petržel však obsahuje fenolickou látku apiol a ta dráždí ledviny a močové cesty a u těhotných žen může způsobit vypuzení plodu. V těhotenství se proto nedoporučuje konzumovat větší množství petržele.

Jakoukoliv nemoc či onemocnění neprodleně konzultujte se svým lékařem či lékárníkem.

Zdroj: mojezdravi.cz (odkaz)

ČLÁNKY NEMOCI PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA

Mám kocovinu, co s tím mám dělat? Máme ověřené tipy!

Foto: Pixabay

Pokud jste to minulý večer přehnali a nyní nevíce jak se z ranní kocoviny dostat co nejrychleji máme pro vás pár zaručených tipů.

  1. Dostatek tekutin

  2. Silný vývar a tučné jídlo

  3. Vyprošťovák

  4. Léky

  5. Hodně spánku

  6. Čerstvý vzduch a pohyb

 

Dostatek tekutin

Nejlepší je pít čistou vodu, bez sladidel. Dále se nabízí i pití sladkého čaje, Coca cola, džusy a podobné nápoje, které dodají tělu cukr, který je po konzumaci alkoholu také důležitý. Možné jsou i multivitaminy, jelikož dodají mimo jiné tělu i vitamín C, který je také skvělým pomocníkem proti kocovině. Pro některé je dobrým lékem studené mléko, které neutralizuje překyselený žaludek.

Foto: Pixabay

Silný vývar a tučné jídlo

Vývar nebo česnečka je lety ověřeným pomocníkem, který pomáhá skoro všem. Tělo dostává potřebné tekutiny, energii a další prospěšné látky. Tučné jídlo pomáhá před konzumací alkoholu, kdy chrání žaludek proti překyselení a tenká vrstva tuku brání pronikání alkoholu přes žaludeční stěnu do krve.

Vyprošťovák

Někdo si při ranní kocovině nedokáže představit dát si pivo. Jiní na ranní vyprošťovák nedají dopustit. Lékaři však uvádějí, že jedno pivo po ránu může pomoci v boji s kocovinou, dodá tělu tekutiny a ionty.

Léky

Mnoho z nás zahání kocovinu léky. Musíme si dát však pozor na doporučené dávkování. Jelikož lze snadno přetížit zažívání a orgány.

Spánek

Při spánku po konzumaci alkoholu tělo místo odpočinku nejprve zpracovává alkohol v krvi. TO bere tělu čas i energii, proto se po party stává, že jste unavení, i když jste spali déle než obvykle. Ideální je poslechnout své tělo a kocovinu zaspat.

Čerstvý vzduch a pohyb

Pokud se vám nedaří usnout je dobrým způsobem zvolit delší procházku. Pobyt na čerstvém vzduchu pomáhá k překonání nepříjemných stavů způsobené kocovinou.

Zdroj: bezpecnecesty.cz (odkaz)

DIETY RELAX ŽIVOTNÍ STYL

Grilování je možné i bez výčitek, co zdravého nám gril přinese?

Foto: Pixabay

Grilování, nejrizikovější úprava pro naše zdraví

Lze říct, že úprava masem vařením může být poněkud méně zajímavá. Následně může restovat, smažit až dojde i na ono grilování. Je nutno podotknout, že se stoupající teplotou roste i riziko vzniku toxických a karcinogenních látek. Nejvíce rizikové jsou grily, u kterých teplota přesahuje 300 °C. Nejméně rizikové jsou elektrické kontaktní grily.

Foto: Pixabay

Tipy na grilování s menším vznikem karcinogenních látek

  1. Marinády – jsou skvělým pomocníkem pro snížení škodlivých látek a zároveň můžete být kreativní a zkusit nové chutě.

  2. Vybírejte si pečlivě maso ke grilování – kuře s kůží nahraďte za drůbeží prsa a tučný hovězí steak za libový

  3. Nepropékejte maso až do ztuhnutí – maso bude obsahovat více toxických látek a zároveň přijde o svou šťavnatost

  4. Vláknina – pomocí vlákniny lze omezit vstřebávání škodlivých látek. Nezapomínejte na celozrnné pečivo a pořádnou dávku zeleniny

  5. Používejte jen nezbytně nutné množství oleje – ideálně používejte řepkový olej, který má vysoký kouřový bod, a díky tomu dokáže odolávat vyšším teplotám. Těsně před tím, než maso vložíte na gril nechte přebytečný olej z masa odkapat.

  6. Zkuste grilovanou zeleninu – bez tuku se netvoří skoro žádné karcinogenní látky, ale pozor! Pokud budete zeleninu grilovat hned vedle masa, můžou se karcinogenní látky přenést i na zeleninu

  7. Použití grilovacích tácků – pokud grilujete tučnější maso, je ideální použít grilovací tácky, které zachytávají odkapávající tuk a ten se nedostane na rozžhavené uhlíky.

Zásady u zdravého grilování

  • Vždy důkladně očistit gril před i po grilování

  • Maso, zeleninu i ostatní suroviny připravovat na grilovacím tácu (zabrání hoření odkapávajícího tuku)

  • Nastavit nebo udržet správnou teplotu a zabránit spálení míst na masu

  • Negrilovat uzeniny (více karcinogenních látek)

  • Zbavit maso přebytečného tuku a kůže

  • Krájet a marinovat menší kousky masa a marinované maso je rychleji připravené a zůstane šťavnaté

  • Grilovat velké množství zeleniny, která je nejvhodnější přílohou k masům

  • Steaky lze předpéci v troubě a pouze dogrilovat

  • Grilovat na žhavých uhlících, nikoli v plamenech

Zdroj: Fitness4U.com (odkaz)

ČLÁNKY DIETY SPORT

Spalovače tuků. Jak fungují a kdy je používat?

Foto: Pixabay

Co jsou to spalovače tuku

Označujeme takto doplňky stravy, které dokážou zvýšit úbytek hmotnosti, oxidací tuků během cvičení nebo jiným způsobem podporují metabolismus tuků. Existuje však spousty variant, jak dát dohromady spalovač. Je to tím, že je velké množství látek schopno nám pomoci pálit více tuků. Proto je velice důležité se při vybírání spalovače tuků zaměřit převážně na složení.

Podle složení se lze následně rozhodnout, zda použijeme spalovač s konkrétní účinnou látkou, nebo se rozhodneme pro komplexní spalovač. Látky mohou mít i synergický účinek, jako je tomu například u kofeinu, synefrinu a extraktu ze zeleného čaje. Stejně tak se musíme rozhodnout, zda chceme, aby spalovač obsahoval stimulanty, jako je například kofein.

Foto: Pixabay

Co od spalovače tuku očekávat

  • Nabuzení organismu před cvičením

  • Využití tuku jako palivo

  • Zvýšení termogeneze = větší produkce tepla, na což je potřeba více energie = více spálených kalorií a větší pocení

  • Větší nabuzení a zápal do cvičení = větší pálení kalorií

  • Snížení chutí k jídlu

Co spalovač tuku nedokáže

  • Spálit za nás denně stovky kalorií

  • Zhubnout, aniž bychom změnili svůj životní styl

  • Pokud nebudeme v kalorickém deficitu a pravidelně se hýbat, nepomůže nám ani nejlepší spalovač tuků na světě. Pokud však už jsme na správné cestě hubnutí, může spalovač tuků udělat celý proces příjemnější a rychlejší.

Zdroj: https://gymbeam.cz/

ČLÁNKY NEMOCI ŽIVOTNÍ STYL

Jak se vyhnout kocovinám? Poradíme vám jak na to!

Foto: Pixabay

  1. První z důvodů může být to, že má člověk má za sebou už delší dobu pití alkoholu. Pravidelné pití alkoholu zvyšuje aktivitu metabolických drah odbourávajících alkohol.

  2. Ženy obecně vydrží méně alkoholu než muži. Jedná se o to, že muži mají větší kapacitu detoxikačního systému. Svalová tkáň absorbuje více alkoholu než tuková.

  3. Dobrá fyzická kondice a celkové zdraví znamená vyšší toleranci k alkoholu. Únava, nemoc, stres nebo nevyspání jsou častými důvody pro dřívější odchod z akce.

  4. Lidé z Asie se opijí rychleji než ti z Evropy nebo Severní Ameriky. Zajímavým rozdílem je tolerance k alkoholu dle etniky a rasy díky různé aktivitě enzymů odbourávajících alkohol.

Foto: Pixabay

Jak zvládnout oslavu a minimalizovat následky?

  1. Nekombinujte alkohol s léky

Nikdy byste neměli pít alkohol v případech, kdy užíváte léky, jelikož si ničíte játra a narušujete správnou funkci léčiv.

  1. Prokládejte drinky nealkoholickými nápoji

Důležité je pít dostatek nealkoholických nápojů. Nejlepším řešením je voda nebo neslazené nápoje. Když s alkoholem pijete nealkoholické slazené nápoje můžete tím urychlit vstřebávání alkoholu a umocnění opíjivosti alkoholu. Zředěním alkoholu slazenými nápoji vypijete více tekutin a díky cukru přijmete i větší množství energie.

  1. Prokládání pití alkoholu s jídlem

Pokud budete během party uzobávat potraviny obsahující bílkoviny a tuky zpomalíte vstřebávání alkoholu. Ideálně sáhněte po obložených mísách se sýry nebo kvalitními uzeninami.

  1. Pijte nápoje, u kterých nehrozí tak velká kocovina

Kongenery jsou vedlejší produkty fermentace alkoholu. V největší míře se nacházejí v červeném víně a tmavých likérech. Pití alkoholu neobsahující kongenery má za následek mírnější průběh ranní kocoviny.

  1. Všeho s mírou

Pokud si dokážete říct, že již toho bylo dost a přestat s alkoholem nebo si jít lehnout. Máte s největší pravděpodobností vyhráno.

  1. Před spaním vypijte lehce osolenou vodu

Sůl pomáhá v těle zadržovat vodu a alkohol se podílí na dehydrataci. Vypitím lehce osolené vody před spaním vám pomůže v boji proti ranní dehydrataci.

A jaké jsou vaše tipy pro vyhnutí se ranní kocovině, určitě nám dejte vědět do komentářů.

Zdroj: aktin.cz (odkaz)

ČLÁNKY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA RELAX

Jaké bylinky tě hodí do pohody?

Foto: Pixabay

Co jsou bylinky

Bylina je rostlina, která má nedřevnatějící nadzemní stonek. Bylinný typ růstu vznikl v rostlinné říší mnohokrát nezávisle, většina čeledí má své bylinné zástupce. Jedná se buď o lodyhu nesoucí listy, neolistěný stvol, případně u trav stéblo.

K čemu slouží bylinky

Byliny neboli léčivé rostliny jsou nejvýznamnějším zdrojem přírodních léčiv. Dříve se na ně zaměřovalo především lidové léčitelství, dnes se s nimi hojně pracuje i v moderní medicíně. Bylinky již mnoho let patří do života lidí. Často rostou přímo v divoké přírodě, díky čemu jsou i snadno dostupné. Samozřejmě je však dnes můžete i pěstovat ve své zahrádce nebo zakoupit v obchodě. Většina z nich ani nijak výrazně nezatíží vaši peněženku. Byliny se užívají nejen ke konzumaci, ale také na různé obklady či koupele. Můžete z nich vařit čaje či je přidávat do pokrmů.

Jaké zázraky bylinky dokáží

Čerstvé bylinky povzbuzují chuť k jídlu a významně podporují trávení. Díky velkému obsahu vitamínů, éterických olejů, minerálů a dalších účinných látek dokážou podpořit imunitu, zklidnit nebo naopak povzbudit mysl, pročistit krev a pomoci i při řadě dalších zdravotních obtíží.

Přečtěti si o šesti bylinkách na zklidnění pocuchaných nervů, které mají kladný účinek ke kvalitnímu spánku a výborné psychické kondici.

Foto: Pixabay

Dobromysl neboli oregáno

Dobromysl má pozitivní vliv na psychiku, dobře působí při neurózách a má protikřečové účinky. Užívá se proti stresu a nespavosti. Je účinná při migrénách. Dále zlepšuje zažívání, neboť zvyšuje vyměšování žluči, pomáhá při léčbě vnitřních infekcí a střevních potížích, působí proti průjmu.Dobromysl dokáže uvolňovat křeče a má protizánětlivé účinky.

Bazalka pravá

Zlepšuje trávení, podporuje chuť k jídlu, uvolňuje křeče žaludku nebo střev a působí také proti nadýmání. Bazalkový čaj také desinfikuje močové cesty, používá se proti zánětům močových cest a podporuje zdravé odvodňování organismu. Bazalka pravá má také uklidňující účinky.

Chmel

Hořčiny působí na vylučování žaludečních šťáv a podporují trávicí procesy. Látka lupulin tlumí činnost mozkové kůry, zpomaluje srdeční činnost a uvolňuje napětí hladkého svalstva. Chmel se používá při nervové podrážděnosti a nespavosti.

Meduňka

Pomáhá při lehkých střevních potížích a nadýmání. Příznivě působí při srdečních neurózách a nespavosti. Snižuje bolesti hlavy a stavy paniky. Příznivě působí při revmatických a neuralgických bolestech. Zpomaluje srdeční tep. Snižuje krevní tlak. Zvyšuje sekreci žluči. V neposlední řadě uklidňuje trávicí trakt.

Třezalka

Třezalka je známá i tím, že působí antibioticky a protizánětlivě. Užívá se nejen vnitřně, ale také zevně k ošetření otoků, ekzémů nebo hemeroidů. Léčitelé ji rovněž doporučují na zlomeniny, pohmožděniny nebo naraženiny. Zmínit bychom měli také její pozitivní účinky při léčbě obrny nebo roztroušené sklerózy. Je prospěšná na syndrom bolavé duše.

Šišák bajkalský

Šišák zklidňuje při neuróze obdobně jako sedativum, působí proti psychickému vyčerpání a stresu. Zlepšuje spánek, má protikřečové účinky. Také potlačuje svědivost, proto je vhodným přípravkem v případě kopřivky nebo ekzému, navíc celkově zlepšuje stav pokožky.

Máme pro vás i typ čaje, který zlepšuje náladu a dalšího čaje, který působí pro navození kvalitního a dobrého spánku.

Čaj pro zlepšení nálady

Ano, skuterčně existuje a hodí vám v nouzi záchranné lano. Skládá se ze 45 gramů violky vonné, 25 gramů kozlíku, 25 gramů tymiánu a 15 gramů kontryhele. Jednu lžíci směsi zalijte 1/4 litrem vařící vody a dopřejte si doušek třikrát za den. Stojí za to jej vyzkoušet.

Čaj pro dobrý a blahodárný spánek

Bez pořádného odpočinku není ani psychická pohoda. Jak si přivodit sladké snění bez ustavičného zíraní do stropu? Smíchejte 30 gramů třezalky, 30 gramů meduňky, 10 gramů heřmánku, 5 gramů máty a 10 gramů lipového květu. Polévkovou lžíci nechte 15 minut louhovat a hodinu před ulehnutím vypije šálek. Účinek se dostaví posléze.

Ať už čelíte podzimní či jarní depresi či máte pocuchané nervy ze školy, práce nebo nedokžete klidně a kvalitně spát, vsaďte na sílu a účinky bylinek. Vyzkoušejte blahodárné účinky bylinek než vyrazíte do ordinace svého praktického lékaře. Nebudete litovat.

Zdroj: sever.rozlas.cz (odkaz), bylinky.info (odkaz), prostreno.cz (odkaz)