Tvarohová bábovka s banánem

tvarohová bábovka

Tvarohová bábovka s banánem

Počet porcí

10

porcí
Doba přípravy

45

minut
Kalorie

196

kcal

Suroviny

  • 50g strouhaného kokosu

  • 230g celozrnné špaldové mouky

  • 1 nízkotučný tvaroh

  • 2 dcl nízkotučného mléka

  • 2 vejce

  • 50g chia semínek

  • hrníček třtinového cukru

  • 1 kypřící prášek do pečiva

  • 1 dcl rostlinného oleje

  • 2 banány

  • vanilkový lusk nebo vanilkový cukr

Postup

  • V míse si vidličkou nebo lžící rozmačkáme dva banány na kaši a přidáme mléko, vejce, cukr, olej, tvaroh, kypřící prášek, chia semínka, vanilkový cukr nebo vanilkový lusk a vše promícháme.

  • Po promíchání přidáme kokos a prosátou mouku a vymícháme do krásného těsta.

  • Po vymíchání přelejeme těsto do vymazané a vysypané formy na bábovku a dáme péct na 175 stupňů na 40 minut.

    O autorovi – Lukáš Erlebach

    Autorem obsahu je známý kuchař a propagátor zdravého stravování ve svém pořadu “Zdraví na talíři“. Připravuje tradiční pokrmy levně, jednoduše a z dostupných surovin.

    Přidat na Seznam.cz

    Pomazánka z míchaných vajíček

    ARCHIV ČLÁNKŮ
    Follow Me