Zobrazuji 7 výsledků
ČLÁNKY DIETY NEMOCI PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA

Jak můžete své tělo srovnat po antibiotikách? Využijte přírodní probiotika!

Foto: Pixabay

Antibiotika jako ničitel viru a nepřítel pro střeva

Antibiotika ničí nejen původce viru ale i zdraví prospěšné bakterie.

 Jejich užívání oslabuje náš imunitní systém a působí komplikace pro další následnou nemoc. Střevní rovnováha je nastavena tak, že pokud se správné bakterie nacházejí v dostatečném množství a na správném místě máme dostatečně zajištěnou imunitu.

Co je střevní nerovnováha

Nejčastější příznaky střevní nerovnováha jsou zácpa, průjem, únava, zánět žaludku, zánět střev, porucha imunitního systému.  Za toto vše vyjmenované může užívání antibiotik. Samotná antibiotika ničí ve střevech střevní mikroflóru.  Tradiční věda a medicína považuje střevní sliznici za řídící orgán a označuje ho jako “střevní mozek”. V těchto případech je více než vhodné nasadit probiotickou léčbu podáváním takzvaných probiotik a to ať už ve formě léků či přírodními preparáty.

Foto: Pixabay

Probiotika a jejich význam

Probiotika slouží k potlačení možných nežádoucích příznaků po a při užívání antibiotik. Nejčastěji se probiotoka užívají po skončení léčby či zároveň s léčbou. Například při užívání antibiotik po dvanácti hodinách je vhodné užívat probiotika po osmi hodinách,kdy jsme užili antibiotika.

Probiotika a jejich výskyt

Probiotika se vyskytují v jogurtu s živou kulturou, kefíru, kysaných zelí, podmáslí, tempeh – “sójový hermelín”, misu – přírodní japonské dochucovadlo, kimchi- salát z dušené zeleniny, nápoji z  kombuchy(houba), česnek kuchyňský, černý česnek, kořen lopuchu, penízovce, heřmánku pravém, kůry z jilmu, lékořice, brusinkách, česneku medvědím.

Brusinka 

Je pomocník při zácpě a chronickém průjmu. Dezinfikuje trávicí trakt. Za pomoci pupenu dubu, černého rybízu, lnu setého, olše a betaglukanu zamezí rozmnožení bakterií v trávicím traktu.

Česnek medvědí 

Ozdravuje střevní mikroflóru. Vhodný na infekční průjmy a střevní parazity. Podává se v mléku. Doporučená denní dávka je dvanáct gramů. Možné je i smíchání do jogurtů či kefíru.

Lopuch

Zlepšuje střevní prostředí. Podporuje růst vhodných bakterií. Užívá se dvě kávové lžičky drceného kořene. Celé povaříte pět minut v půl litru vody a scedíte.  Podáváme čtyřikrát denně. 

Houba penízovka

Dokáže v těle nastartovat regenerační a samouzdravující procesy. 

Zdroj: www.awashop.cz, www.walmark.cz

ČLÁNKY NEMOCI PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA ŽIVOTNÍ STYL

Trápí vás močové cesty? Příčiny, léčba, bylinky – jak na to?

Foto: Pixabay

K čemu slouží močový měchýř

Močový měchýř je dutý roztažitelný orgán sloužící jako rezervoár na moč. Ta tady čeká, než ji tělo vyloučí. Stane se tak pravděpodobně řízeně, tedy o tom, kdy moč vyloučíme, rozhodujeme sami. Jakmile dojde k naplnění objemu zhruba o 400 až 600 ml, pocítíme nutkání k močení.

Příznaky zánětu močových cest 

Mezi nejčastější příznaky patří – nepříjemná bolest při močení v podobě pocitu řezání či pálení, potřeba chodit neustále na toaletu, krev v moči, kalná či zakalená moč, zvýšená teplota.

Možné příčiny

Důvodem onemocnění je bakterie Escherichia coli (zkráceně e-coli), která se přirozeně vyskytuje ve střevech. Jakmile se dostane do močového měchýře, je zaděláno na zánět močových cest. Příčiny existence viru jsou nedostatečná hygiena, nevhodné spodní prádlo, pohlavní styk, kdy dochází k prosakování bakterií do močového ústrojí.

Možné Spouštěče infekce

 Spouštěče infekce mohou být -nedávné prodělané nachlazení, celková vyčerpanost- kdy jsme náchylnější na záněty a infekce, pohlavní styk s nedostatečnou hygienou, jiné onemocnění neboť zánět putuje po celém těle.

Foto: Pixabay

Jak zánětu předcházet

Pravidelný a dostatečný pitní režim, pravidelné vyprazdňování močového měchýře, vhodné spodní prádlo z bavlny ,dostatečná hygiena, zabránit prochladnutí, zdravá strava, bezpečný pohlavní styk, kdy se před aktem a po něm umyjete a vymočíte co nejvíce to půjde.

Jak příroda pomáhá

Když je nemoc v počátku či jako doplnění k léčbě je možné užívat bylinkové čaje -urologický čaj, čaj z přesličky, čaj březový a libečkový,  medvědice lékařská, zlatobýl obecný, kopřiva dvoudomá a kopřiva žahavka.

Předcházení potíží

Zánětu můžete i účinně předcházet pomocí bylinkových čajů , borůvek, vitamínu C, kiwi, grapefruitu, červené řepy, červená papriky, petrželi, salátové okurce a melounu, dýňových semínek,cvičení a posilování svalů pánevního dna,brusinek.

Nevhodné potraviny

Zcela nevhodný je cukr a výrobky, které jej obsahují – způsobí další rozmnožení kvasinek, dále brambůrky, černý čaj, masné výrobky, výrobky z mléka. Pozor, cukr je i v slazených  limonádách.

Jak na zdraví močových cest

Nejcennější radou je dodržovat pitný režim. Při zánětu je to nutnost i když to působí paradoxně. Důvodem je nutnost odvádět infekci z těla za pomoci močení. Konzumujte také vlákninu. Nezůstávejte v létě v mokrých plavkách, vždy se převlékněte do suchého. Zabraňte prochlazení tím, že si nebude sedat na studené plochy. V neposlední řadě nezadržujte moč. Přidejte do jídelníčku močopudné výrobky.

Přírodní antibiotika

Na samotném začátku nemoci lze pomoci přírodními pomocníky.  Pokud máte příznaky ji delší dobu, dostavte se v lékaři.

Křen

bojuje proti bakteriím v močovém ústrojí.

Medvědice lékařská

Chrání močové cesty a působí i protizánětlivě na trávicí trakt.

Myslete na své močové cesty a na své zdraví. Pokud trpíte výše zmíněnými příznaky, kontaktujte svého lékaře. Každá infekce je pro tělo jedem které cestuje po orgánech.

Zdroj: www.styl-zivota.cz, www.jakvkuchyni.cz, www.kalisek.cz

ČLÁNKY DIETY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA RELAX ŽIVOTNÍ STYL

Voda a její nenahraditelný úkol při hubnutí a správném fungování těla

Foto: Pixabay

Jak poznáte, že jste dehydratováni

Mezi známky dehydratace patří suchá ústa a lepící se rty,ospalost, pocit žízně, malé množství odváděné moči, bolesti a točení se hlavy. Možná dehydratace se může projevit i sušší pletí.

Začněte s vodou jako první váš krok k vysněné postavě

Proto pokud chcete něco udělat jako první krok, začněte u vody a jejím doplňováním do těla. Mluvíme však o samotné vodě. Limonády obsahují skryté kalorie. Místo nich se dejte teplejší vodu, která bude spalovat tuky a sacharidy.Dobře ráno poslouží i voda s citronem o pokojové teplotě.

Tělo se umí být vděčné za každý pohár vody

Tělo se vám za tento skutek poděkuje. Voda zažene velký hlad a vy tak sníte menší porce. Stejně důležité je vodu doplňovat i při cvičení. Následně je i výhoda skvěle hydratované pleti při pravidelném pitném režimu.

Pokud chcete udělat to nejmenší pro své tělo, pijte pravidelně průběžně během hodiny. Voda vám rozproudí krev a vy tak budete snáze ztrácet váhu. Další alternativou mohou být i přírodní moky z ovoce či zeleniny. Množství tekutin žaludek zasytí a ten pak dá mozku signál, že je žaludek naplněn. Mnohdy pro zhubnutí stačí jediná věc a tou je dostatek tekutin.

Foto: Pixabay

Večer tekutiny strategicky omezte

Pitný režim dodržujte nejdéle do 19. hodiny.  V tuto hodinu totiž ledviny a močový měchýř  svou činnost omezují. Potom už pijte střídmě, aby jste nechodili ve večerních a nočních hodinách na toaletu.

Pitný režim

Objem vody která se má vypít denně se počítá 0,5 litrů na 15 kg váhy. Svůj denní pitný režim můžete sledovat pomocí odměřené vody v lahvích. Nezapomeňte, že v létě a při fyzické zátěže platí dodržování pitného režimu dvojnásob proto v těchto případech více pijte. Nepijte jen při pociu žízně.  Pokud jste delší dobu nepili, nedohánějte pitný režim. Tím byste své tělo zahltily nadměrným možstvím vody, které tělo neumí a nemůže zpracovat. Bylo by vám těžko. Vypít bychom měli postupně dva až tři litry vody za den. Záleží na míře fyzické zátěže, kterou hodláte své tělo zatížit a zaměstnat.

Chcete-li svůj denní příjem vody zvýšit, přidávejte si ho po mililitrech denně. Postupte pomalu. Tělo si musí zvykat postupně.

Kdy nejlépe pít

Nejvhodnějšími dobami, kdy pitný režim dodržovat je  ráno na lačno, mezi jídly a před a po cvičení či fyzické námaze. U starších lidí a kojících matek platí nutnost dodržování pitného režimu ještě více.

Jak zjistit,  zda piji dostatečné množství tekutin

Vaše barva moči vám prozradí, zda dostatečně pijete. Tmavá barva moči znamená, že musíte zvýšit množství tekutin jinak vám hrozí již zmíněná dehydratace.

Proč je voda nejvhodnější pro pitný režim

Pití vody má svůj prospěch pro tělo. Pomáhá při hubnutí, je vhodná k udržování váhy a ještě dokáže regulovat pocit hladu. Pocit hladu také zregulujete, pokud se před jídlem napijete sklenky vody.

Hubnutí či udržování váhy můžete podpořit i bylinkovými čaji. I pití čaje může mít pozitivní vliv na naše zdraví. 

Druh zeleného čaje Matcha podporuje hubnutí i nervový systém.  Dále je vhodný pro dobré a zdravé trávení. Zrychluje také metabolismus a podporuje spalování tuků a je tak přímo vhodný k regulaci vaší hmotnosti.

Chcete-li snížit chuť k jídlu, vyzkoušejte mátový čaj.

Další čaj, který dokáže podpořit trávení a zvyšuje náladu je heřmánový.  Vhodné je ho i použít pro klidný a hluboký spánek  za pomocí kombinace s meduňkou. Spolu jsou vhodné pro kvalitní spánek který tělo potřebuje nejen k správnému fungování. Kvalitní spánek je důležitý i při držení diety.

Na nic nečekejte a udělejte alespoň to málo, co můžete pro své tělo udělat. Výsledky a efekt, který vás překvapí, na sebe nenecha dlouho čekat. 

Zdroj: zij-zdrave.cz, prozeny.cz

ČLÁNKY POTRAVINY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA

Opomíjená potravina, díky které zhubnete snadno

Foto: Pixabay

Jako zelenina se pěstuje ve třech podobách. Nejznámější a v našich krajinách nejpoužívanější druh je celer bulvový. Dalšími druhy jsou pak celer řapíkatý a listový. Jeho použití a pozitivní účinky znali již staří Egypťané. Ty ocenili zejména to, že není náročný na pěstování, vydrží i v drsných podmínkách a má skutečně dlouhou trvanlivost.

Důvodem proč někteří celer nemají rádi je jeho vůně pocházející z éterických olejů, terpenů, jejichž účel je překvapivě odpuzovat bakterie, plísně a další škůdce. Stejným způsobem pak působí celer i v našich útrobách. V dutině ústní, nosohltanu, žaludku či ve střevech pak likvidují oleje bakterie a plísně.

Mimo trávicí soustavu působí obdobně i ve vylučovací soustavě, kdy brání bakteriálním infekcím močových cest. Během nachlazení nám celer může pomoci s rozpouštěním hlenu. Obecně pak napomáhá ještě správnému vstřebávání bílkovin, vylučování přebytečné vody z těla a neposlední řadě působí i mírně projímavě.

Foto: Pixabay

ÚČINKY VITAMINU B

Vitamíny skupiny B jsou naprosto nezbytnou součástí našeho jídelníčku. Ty jsou totiž klíčové pro uvolnění křečí a bolestí, pomohou se seknutými zády a dodávají všem buňkám potřebnou energii. Mezi jejich pozitivní účinky patří i zrychlení, optimalizace našeho metabolismu či vylepšení našeho mentálního rozpoložení.

JAK NA CELER V KUCHYNI

Celer se dá v kuchyni upotřebit nejenom do polévek, ale velice vhodné jsou i recepty z naší kuchařky na raw celerové nudle s mákem, celerová pomazánka, celerové hranolky nebo „celeráky“ (bramboráky z celeru). Příprava celeru není nijak složitá a skvělým způsobem obohatí náš jídelníček. Jeho chuť se tepelnou úpravou zjemní a celer trochu nasládne. Nemusíte se tak bát, že by ve vašem jídle působil až štiplavě aromaticky. Spíše celý pokrm zajímavě doplní.

CELEROVÉ HRANOLKY

Konkrétně celerové hranolky jsou lepší než z brambor. Stačí jen nakrájet celer na nudličky 1cm x 1cm povařit je na 5 minut, okořenit grilovacím kořením a dát na pečící papír a do trouby na cca 180 stupňů na dobu 20 minut (resp. než lehce zhnědnou). Pozor však celerové hranolky nemají křupat, proto je vytáhněte při lehkém zhnědnutí a nečekejte na kůrčičku.

Zdroj: Health.com (odkaz)

ČLÁNKY NEMOCI POTRAVINY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA

Je vám slabo? Máme zaručený recept na jarní detox zdarma

Foto: Pixabay

Zelenina totiž obsahuje velké množství prvků, které nejsou v ničem jiném, jako je kyselina listová. Navíc má zelenina obecně velice málo cukru, takže je vhodná i pro redukční či diabetické diety. Nyní se podíváme na to, která zelenina nám pomůže s jarním detoxem, abychom mohli vkročit do léta plnou parou.

Červená řepa

Červená řepa je často spojována se školní jídelnou popřípadě s ruskou polévkou boršč. Přitom obsahuje protirakovinné látky, důležité kyseliny a minerální látky, jako je například draslík, fluor, hořčík, jod, kobalt, křemík, mangan, měď, selen, vápník, zinek a železo. Díky tomu dokáže červená řepa správně regulovat krevní oběh a trávení. Navíc pomáhá i při ekzémech a výrazně zvyšuje kvalitu vlasů. Jako bonus má řepa prokazatelné antibiotické a antivirotické účinky. To je v dnešní době k nezaplacení.

Foto: Pixabay

Celer

Celer je nepsaný král mezi zeleninami a obsahuje vitaminy skupiny A, B, C, E a K a minerály draslík, hořčík, chróm, sodík, vápník, železo, zinek a jód. Má výborný vliv na zažívání, podporuje hubnutí, má sytící účinek, povzbuzuje zažívání, neutralizuje volné radikály a reguluje jak krevní tlak, tak i krevní oběh. Draslík pak dokáže zklidnit nervy a uvolnit stres. Pro tyto vlastnosti bychom ho neměli opomenout v žádné redukční dietě.

Petržel

Petržel disponuje silně detoxikačními účinky pro flavonoidy, vyčistí vaši krev a zlepší okysličení buněk. Výčet živin, vitaminů, minerálů a silicí by byl na samostatný článek. Jejich kombinace má však protirakovinové účinky. Navíc je petržel i močopudná a podporuje celou urologickou soustavu stejně jako trávicí.

Jak podpořit účinky zeleniny

Na závěr dnešního článku chci předat jen pár rad. V první řadě je důležité nejíst ve stresu a vždy si na jídlo udělat čas. I když jíte třeba jen pět minut, udělejte si na jídlo 10 -15 minutovou pauzu, během které se jen soustřeďte na jídlo a nerozptylujte se čtením nových feedů na facebooku. Je dokázáno, že při dodržení tohoto pravidla si tělo z potravy dokáže vzít o mnoho více živin než když jíme rychle a na stojáka.

Dalším důležitým bodem detoxu je samozřejmě pitný režim. Detox se primárně provádí v játrech a ledvinách a ty pro svou činnost potřebují ideálně čistou vodu s citrónem, zelený čaj nebo čistou vodu. V každém případě se vyhněte slazeným nápojům, dia nápojům se sladidly a kofeinu ve všech podobách.

Zdroj: Health.com (odkaz)

ČLÁNKY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA ŽIVOTNÍ STYL

Nezapomínejte na pitný režim, bez správného pití nikdy nezhubnete

Foto: Pixabay

Mnoho lidí si s sebou táhne několik zlozvyků, kterých se za žádnou cenu nechce vzdát. Jde například o pití kávy, pivečko po jídle nebo vínečko s přáteli. Bohužel ani jedna z těchto surovin do naše zdravého jídelníčku nepatří. To ale neznamená, že si nemůžeme dopřát nic dobrého.

Já osobně rád zapíjím snídani hrnečkem Melty s mlékem. Je to pochoutka, kávovina, vyrobená z pražené čekanky, která dokáže zvláště po ránu výborně nastartovat metabolismus. Navíc je prokázáno, že pomáhá při nemocích jater, žlučníku nebo při ledvinových kamenech. Zajišťuje lepší trávení a je přímo předurčena pro detox díky extrémně vysokému obsahu beta-karotenu, který se v těle promění na vitamin A a působí jako antioxidant. Navíc nám nastartuje produkci žluči, což je blahodárné pro naše trávení a je určená i pro lidi se žaludečními potížemi.

Foto: Pixabay

Pokud však někdo nemá Meltu vyloženě rád, může klidně vyzkoušet i čistou vlažnou vodu s půlkou syrového citrónu. I když to zní bláznivě není to tak kyselé a senzačně to dokáže nastartovat trávení. Další pitný režim pak v mém případě spadá na čistou vodu, mátový čaj nebo zelený čaj. Záměrně si nedělám černý, abych zbytečně nezatěžoval tělo Theinem, který je obdobou kofeinu.

Mátový čaj je velice chutný a ze své zkušenosti mohu potvrdit, že zabírá jako čaj na hubnutí. Navíc oproti jiným bylinkovým čajům má příjemnou vůni. Navíc je účinná proti plynatosti, střevních potížích, bolestem břicha, zmírnění nevolnosti a obecně je prospěšná na celkové povzbuzení trávení a detoxikaci organizmu.

Poslední z mého portfolia pitného režimu je zelený čaj, který sice obsahuje thein, ale naštěstí v mnohem menším množství než třeba černý čaj. Účinky zeleného čaje jsou obdobné jako u mátového a jsou známy již mnoho tisíc let zpět ze staré Číny. Zelený čaj má navíc ještě jednu výhodu, a to že povzbuzuje.

Nikdy se však nevyplácí mít jednostranně zaměřený pitný režim. Já jsem se proto rozhodl, že ho budu střídat, takže každý den vypiji zhruba litr mátového čaje, litr zeleného a litr vody. Pitný režim je extrémně důležitý, protože je to jeden ze základních kamenů detoxikace. Množství vody nám naředí krev, čímž se vyplaví škodlivé látky z krve a následně pak ven z našeho těla.

Zdroj: Health.com (odkaz)

ČLÁNKY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA

Čím si můžete nejlépe posílit vaši imunitu? Klíčící semínka jsou elixír zdraví

Foto: Pixabay

Pokud chcete začít klíčit vlastní semena, je nezbytné si pořídit semínka k tomu určená. Ideálně ty, která jsou v BIO kvalitě, abyste měli jistotu, že nejsou ošetřovány jedovatými chemikáliemi popřípadě napadeny škůdci. Po nákupu je neméně důležité si semínka v pořádku přebrat. Může se to zdát jako zbytečné zdržování, ale v konečném důsledku se vaše snaha určitě zaplatí. Všechna nahnilá, plesnivá, špatně zbarvená, rozpůlená či s jakoukoliv vadou zkrátka nemilosrdně vyhoďte. 

Dále je důležité si uvědomit, že se semínky musíte jednat, jako s malým dítětem. To v praxi znamená, že pokud máte na rukách zbytky mýdla nebo jiných nečistot, můžete si to přenést na semínka, která následně mohou shnít či zplesnivět. Po propláchnutí semínek je uložíme do speciální klíčící misky a ještě alespoň dvakrát denně proplachujeme. 

Foto: Pixabay

Největším problémem při samotném procesu klíčení je pak plíseň a hniloba. Hnilobné zárodky již můžeme odhalit při prvotním přebírání, protože se vyznačují jinou barvou i strukturou. Pokud vám vaši klíčící misku napadla buď hniloba nebo plíseň, musíte nemilosrdně celou úrodu zlikvidovat, misky důkladně propláchnout a vydezinfikovat. 

Dejte si však pozor, ať nezaměníte drobné chloupky za plíseň. Některá semena, jako např. ředkvičky, hořčice či řeřicha tvoří množství drobných kořínků. Ty se snadné dají zaměnit právě za plíseň. Naproti tomu některá semena, jako jsou lněná, chia či sezam tvoří gelovou strukturu nebo spíše sliz. Proto je dobré u těchto vybraných semínek je nejdříve pořádně namočit do studené vody a následně důkladně propláchnout. Část slizu tak omyjeme. Nejde však o zdraví škodlivý sliz, protože i v něm se vyskytuje množství zdraví prospěšných látek. Na závěr jen jedna drobná rada. Pokud chcete předejít plísním, stačí, když budete klíčit ve speciálních miskách a budete je důkladně větrat. 

Zdroj: Health.com (odkaz)