Zobrazuji 2 výsledků
ČLÁNKY POTRAVINY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNA ŽIVOTNÍ STYL

Káva je i lék, nepřidávejte však do ní mléko – můžete toho litovat

Foto: Pixabay

Mnozí z nás si rádi přidávají do kávy mléko. Slyšeli jste ale už o tom, že kombinace kávy s mlékem může být pro vaše zdraví nebezpečné? Zdravotnické instituce se sice škodlivosti kávy s mlékem nikdy pořádně nevěnovali, přesto mnozí lékaři pozorovali, že na některé z nás působí negativně

Káva s mlékem má kyselinotvornou povahu. Proto když se dostane do dvanácterníku, který má zásadité prostředí, reaguje tento orgán křečí. Tím pádem může negativně ovlivnit i slinivku a žlučník. Varovné signály jsou křeče v bederní páteři, zácpa, žlučníkové kameny, bolest ve velkých kloubech nebo nadýmání.

Foto: Pixabay

Škodlivost mléka

Ve větším množství může mléko dospělým osobám více škodit a ne prospívat.

Příčiny škodlivosti jsou žaludeční potíže, bolest břicha, vyprazdňování. Žaludek nemusí kávu správně zpracovat, což vede k poruchám žaludku, dvanácterníku, jater, střev a v důsledcích často i bolesti kloubů. 

Káva má ale i  prospěšné účinky pro tělo i mysl

Jeden šálek nápoje snižuje riziko jaterních nádorů a k tomu zabrání předčasnému stárnutí našich buněk. Nezapomeňte ovšem na fakt, že pití kávy nás dehydratuje. Proti při pití tohoto lahodného moku si dejte i sklenku vody. Káva je také výborným pomocníkem při udržování mysli ve střehu, takzvaně vás nabudí. Také snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby. Dalším kladem je, že snižuje míru pocitu vyčerpanosti. Podle posledních výzkumů je kofein výborná prevence proti Alzheimerově chorobě, kterou dokáže do jisté míry i léčit. Jako nesmyslné se ukázala i doporučení, aby se kávě vyhýbali lidé se slabým srdcem nebo vysokým tlakem. Studie dokázaly, že běžná konzumace kávy srdci neškodí. Káva nesporně obsahuje antioxidanty, které jsou našemu zdraví prospěšné. Rovněž snižuje riziko cukrovky II. typu. Stimuluje centrální nervový systém a udržuje nás ve bdělém stavu.

Možné nežádoucí účinky

Kofein způsobuje při pravidelném pití nervozitu, neklid, překyselení žaludku, průjmy a dehydrataci.

U citlivých jedinců může mít kofein vliv na zvýšení srdeční frekvence až tachykardii.Kofein krátkodobě zvyšuje krevní tlak a může, zvláště u žen po menopauze, způsobovat zvýšené vyplavování vápníku z kostí.

Spekulace ohledně kávy

Objevili se i spekulace, zda za rakovinou a nádory nestojí za jejím vznikem. Tyto domněnky ale nebyly nikdy potvrzeny.

Zdroj: 

www.kafone.cz (odkaz)

www.vybornakava.cz (odkaz)

www.mojezdravi.cz (odkaz)





ČLÁNKY DIETY

Co to je dieta? Znamená to živoření? Nebo je to celé jinak

Foto: Pixabay

Dieta pochází z anglického “diet,” což znamená způsob stravování či životní styl. Do českého jazyka se přenesl tento pojem spíše pod významem omezení se v jídle. Pravdou je že jako dieta lze označit i nezdravé stravování se třeba někde ve fastfoodu. Pro naše potřeby tedy budeme používat právě tento širší význam. 

Pokud se chceme zabývat dietou, musíme to pojmout ještě globálněji a podívat se obecně na života správu a na způsob trávení času nebo dokonce zabrousit i do naší psychiky. Naše života správa totiž začíná už od toho, jak se díváme na svět. Zda jsme depresivní nebo zda se často hádáme, jsme urážlivý. Nebo zda jsme spíše usměvavý a každému rádi pomůžeme.

Foto: Pixabay

Je totiž dokázáno, že pokud se díváte na svět s trochu růžovými brýlemi, vaše tělo dokáže zpracovat daleko více potravin a živin. Naproti tomu negativita je pro organismus stres, takže lidé urážlivý a hádavý mnohdy končí s rakovinami či se žaludečními vředy. První krok ke správné dietě je tedy být v pohodě.

V druhém kroku je potřeba zaměřit se na trávení času, zda máme sedavé zaměstnání, atd. Zde pak můžu poradit jedinou věc v případě sedavého zaměstnání – stačí si dát upozornění na mobilní telefon, aby každou hodinu zavibroval. Upozorní nás tak, že se máme postavit a udělat třeba jen pět či deset kroků po místnosti. Toto je možné praktikovat u každého typu zaměstnání a výrazně to pomůže.

Teprve v posledním bodě se dostáváme ke stravě. Strava je samozřejmě neméně důležitá jako body předchozí. Stravou jako takovou se budeme zabývat v dalších článcích, protože je to širší a komplexnější problém. Je zapotřebí brát v úvahu náš zdravotní stav, to jestli něco nejíme a nebo dokonce přihlédnout i k tomu, jaké je roční období. Pro potřeby tohoto článku však jen zdůrazním, že strava by měla být prioritou i za cenu, že vyžaduje určité pokory, když nebudu jíst to, co nejvíce zbožňuji.

Zdroj: Health.com (odkaz)