Foto: Freepik

Mnoho lidí si myslí, že čím více vrstev na sebe navrství, tím lépe. To je ale omyl. Nesprávné vrstvení vede k tomu, že se člověk rychle přehřeje a následně ochladí, což může způsobit nachlazení. Další chybou je například nevhodná kombinace materiálů, která neumožní efektivní odvádění vlhkosti.

Správná volba oblečení v zimě se řídí jednoduchým pravidlem – vrstvením. Tato technika, známá také jako „cibulový princip“, pomáhá udržet tělesné teplo, odvádět pot a zároveň chránit před větrem a vlhkostí. Díky vhodné kombinaci jednotlivých vrstev lze předejít pocitu chladu i přehřátí.

Pojďme se tedy podívat na to, jak vrstvit oblečení správně a jaké materiály zvolit, abyste zůstali v teple a pohodlí i v těch nejchladnějších dnech.

Základní principy vrstvení

Správné vrstvení oblečení se skládá ze tří hlavních částí:

1. Spodní (základní) vrstva – odvádí pot

První vrstva je klíčová, protože odvádí pot od těla a udržuje pokožku v suchu. Pokud se totiž zpotíte a oblečení tuto vlhkost neodvede, začne vás brzy studit.

Doporučené materiály:

  • Merino vlna – přirozeně antibakteriální, výborně reguluje teplotu, hřeje i když je vlhká
  • Syntetická vlákna (polyester, polypropylen) – rychleschnoucí, lehké, dobře odvádí vlhkost
  • Bambusové vlákno – měkké, příjemné na tělo, má dobré termoizolační vlastnosti

❌ Čemu se vyhnout? Bavlna – saje vlhkost, ale neodvádí ji pryč, což vede k rychlému prochladnutí.

Zimní oblečení
Zimní oblečení

Foto: Freepik

2. Střední (izolační) vrstva – udržuje teplo

Hlavní úkolem této vrstvy je udržet tělesné teplo. Funguje jako izolační bariéra mezi tělem a vnějším prostředím.

Doporučené materiály:

  • Fleece – lehký, prodyšný, udržuje teplo i při navlhnutí
  • Péřová bunda nebo vesta – ideální pro extrémní chlad, ale méně vhodná do vlhkého počasí
  • Softshell – částečně větruodolný materiál s dobrou prodyšností

Tip: Pokud se chystáte na fyzickou aktivitu (běh, turistika), volte tenčí střední vrstvu, která umožní dobré odvětrání.

3. Vrchní (ochranná) vrstva – chrání před větrem a vlhkem

Poslední vrstva slouží jako štít proti větru, sněhu a dešti. Musí být dostatečně prodyšná, aby odváděla pot ven, ale zároveň odolná vůči vnějším podmínkám.

Doporučené materiály:

  • Membránové bundy (Gore-Tex, eVent, Pertex Shield) – nepromokavé a prodyšné
  • Softshellové bundy – lehčí ochrana proti větru a slabému dešti
  • Hardshell bundy – plně voděodolné, ale méně prodyšné

✅ Důležitý detail: Pokud prší, vždy zvolte nepromokavý materiál. Promáčené oblečení vás ochladí rychleji než mráz.

Doplňky, na které nezapomínat

Kromě tří hlavních vrstev nesmíme zapomenout na důležité detaily, které ovlivňují celkový komfort:

  • Čepice nebo čelenka – hlavou uniká velké množství tepla, proto je nezbytné ji chránit
  • Rukavice – ideálně vrstvené (tenčí spodní + silnější izolační)
  • Teplé ponožky – vlna nebo směs s merinem zabrání promrznutí nohou
  • Šála nebo multifunkční šátek (buffka) – chrání krk i obličej před větrem
  • Kvalitní obuv – nepromokavá, izolovaná, s protiskluzovou podrážkou

Nejčastější chyby při oblékání v zimě

❌ Příliš mnoho vrstev – přehřátí vede k pocení a následnému prochladnutí
❌ Nevhodné materiály – bavlna a některé levné syntetiky zadržují vlhkost
❌ Špatná velikost oblečení – příliš těsné vrstvy snižují izolační efekt, příliš volné neudrží teplo
❌ Ignorování počasí – vždy sledujte předpověď a přizpůsobte oblečení aktuálním podmínkám

Závěr: Jak se správně obléct do zimy?

Zimní oblékání není jen o tom, kolik vrstev na sebe navléknete, ale především o tom, jak správně kombinovat materiály a přizpůsobit se aktivitě a počasí. Pokud zvládnete principy vrstvení, budete mít jistotu, že zůstanete v teple a pohodlí i v těch nejmrazivějších dnech.

Nezapomeňte, že každá vrstva má svou funkci – odvádět vlhkost, izolovat teplo a chránit před nepříznivými podmínkami. K tomu přidejte vhodné doplňky, kvalitní obuv a rozumné plánování, a zima vás nikdy nepřekvapí.

Víte, co je nejlepší? Jakmile si osvojíte správné vrstvení, už nikdy se nebudete v zimě cítit nepříjemně. Ať už vyrážíte na lyže, do práce nebo jen na procházku, s tímto systémem budete vždy v suchu a teple! 🚀

Zdroj: autorský text