Rubrika: ČLÁNKY

12. 1. 2022 Vyp

Národní pochoutka může způsobit rakovinu – vědci zjistili nemilé skutečnosti

Od Lukáš Erlebach

Češi a Moraváci patří mezi národ, který vyloženě miluje uzeniny, šunky, salámy, klobásky či uzené maso. Obecně se sice ví, že je nezdravé a je příčinou rakoviny a srdečních chorob, ale jeho neodolatelná chuť nás vždy přesvědčí vzít si další kousek. Je však jasné a mnohokrát prokázané, že uzeniny obsahují spoustu škodlivých látek, které rozhodně nejsou přirozenou součástí čerstvého masa. Níže se pak podíváme na konkrétní důvody a látky, které z naší národní pochoutky dělají výživový hřích.

10. 1. 2022 Vyp

Milujete uzeniny nebo pocházíte z Moravy? Tak toto raději nečtěte

Od Lukáš Erlebach

Češi a Moraváci patří mezi národ, který vyloženě miluje uzeniny, šunky, salámy, klobásky či uzené maso. Obecně se sice ví, že je nezdravé a je příčinou rakoviny a srdečních chorob, ale jeho neodolatelná chuť nás vždy přesvědčí vzít si další kousek. Je však jasné a mnohokrát prokázané, že uzeniny obsahují spoustu škodlivých látek, které rozhodně nejsou přirozenou součástí čerstvého masa. Níže se pak podíváme na konkrétní důvody a látky, které z naší národní pochoutky dělají výživový hřích.

3. 1. 2022 Vyp

Máte doma mazánka nebo lháře? Zde máme 5 nejčastějších typů partnerů

Od Lukáš Erlebach

Nejhezčí z pocitů je pravděpodobně láska. Láska jako taková pak protéká lidskou historií i uměním. Láska ale občas bývá i zdrojem velkých problémů. Počáteční vášeň zmizí a zůstane jen soucit, zvyk či strach z opuštění. Někdy může únik ze vztahu být svým způsobem i vysvobození. Pro ideální vztah je jistě zapotřebí mít i správný typ partnera. My jsme proto připravili seznam pěti nejčastějších typů chlapů. Máte někoho z nich a jak ho poznáte?

2. 1. 2022 Vyp

Jak být trendy v roce 2022? Barvou roku je Very Peri

Od Lukáš Erlebach

Někdo sleduje aktuální módní trendy pravidelně a někdo to neřeší vůbec. Tak či onak je užitečné být při nejmenším v obraze, co vlastně je aktuálně trendy. Podle společnosti Pantone Color Institute by v tomto roce měla dominovat hlavně barva nazvaná Very Peri! I když tento název je pro vás možná nicneříkající, určitě jste se s touto barvou již setkali.

26. 12. 2021 Vyp

Zírání dětí na obrazovky může být i prospěšné. Stačí vědět, jak na to

Od Lukáš Erlebach

V dnešní době většina dětí a dospívajících tráví svůj čas na mobilních telefonech, počítačích, televizích a tabletech. Pandemie koronaviru tomu samozřejmě nepomohla, protože rodiče museli chodit do práce a děti byly samy doma nejdříve na online výuce a následně se musely zabavit na celé odpoledne, takže zase hrály hry na mobilu. Podle vyjádření psychologů však ne všechny aktivity u obrazovky jsou škodlivé.

25. 12. 2021 Vyp

Víme, jak předejít kocovině – stačí sníst tyto potraviny

Od Lukáš Erlebach

Nadcházející týden je posledním týdnem roku a jako takový je i symbolem pro setkávání přátel, oslav a večírků, které jsou zakončeny přivítáním nového roku a velkou oslavou. V tomto období se také hojně holduje alkoholu a rána potom bývají velice krušná. Někdy si ráno vyčítáme, že jsme vůbec večer konzumovali alkohol.

23. 12. 2021 Vyp

Lehoučký bramborový salát. Skvělé chuti dosáhnete i bez majonézy

Od Vendula Erlebachová

Bramborový salát je spojený s Vánocemi. My jsme připravili odlehčený salát, jehož chuť je téměř totožná s klasickým bramborovým salátem, ale který je bez majonézy. Jedná se tak o zdravý bramborový salát. Navíc místo tradiční cibule používáme jarní cibulku a nakládanou lahůdkovou cibulku, která tomu salátu dodá ten správný říz.

20. 12. 2021 Vyp

Voňavý svařák: co do něj patří a víte, proč je zdravý?

Od Lukáš Erlebach

Vánoce se kvapem blíží, venku fučí vítr, mráz štípe do tváře, vy se procházíte po městě a prohlížíte si vánoční výzdobu a všude voní svařák. Ach, tak vůně koření, skořice a alkoholu, který se pozvolna odpařuje. To je pro mnoho lidí typickým symbolem Vánoc a právě takto si někteří lidé představují vánoční pohodu. Jen tak se potulovat po vánočním městě.

17. 12. 2021 Vyp

Zabijákem zdravých Vánoc není salát, ani cukroví

Od Lukáš Erlebach

Vánoce jsou alespoň v našich končinách symbolem hojnosti dobrého a většinou nezdravého jídla. I když se mnoho lidí snaží žít zdravě, na Vánoce si dopřejí velkou dávku domácího cukroví, bramborový salát s majonézou, smažený řízek a celé to zapijí pivem. Proto si zkusíme odpovědět na otázku, zda je vůbec možné strávit Vánoce zdravě, ale neživořit a užít si je? Pravidla jsou prakticky vždy stejná, musíme jíst kvalitně, s mírou, co nejzdravěji, nepřecpávat se a také si nedělat příliš velké starosti, pokud výjimečně zahřešíme.

16. 12. 2021 Vyp

Dáváte z lenosti skořápky zpět do plata? Zbytečně riskujete zdraví

Od Lukáš Erlebach

Kdo by to neznal, pečete cukroví nebo bábovku, vyklepnete do mísy vajíčko a najednou nevíte, kam se skořápkou. Nejjednodušší je ji dát na chvíli zpět do plata. Podle odborníků si právě tímto krokem můžete způsobit velice závažné trávicí obtíže. Proto se vyplatí raději vzít mísu nebo pytlík, kam budete házet skořápky, než trávit týdny v křečích a bolestech.

11. 12. 2021 Vyp

Pokud máte pejska, budete mít delší život a méně stresu, dokazují studie

Od Lukáš Erlebach

Pořekadlo, že pes je nejlepším přítele člověka slyšel asi už každý. Každý, kdo má doma čtyřnohého miláčka jistě potvrdí, kolik lásky, vděčnosti a něhy vám takové zvířátko může dát. Z trochou ironie se dá říci, že láska psí je trvalejší a pevnější než láska lidská. Nyní navíc vědci zjistili, že pes také výrazně přispívá k úrovni vašeho tělesného a duševního zdraví.

11. 12. 2021 Vyp

Nová aplikace od ČOI pomůže identifikovat podvodný e-shop

Od Lukáš Erlebach

Česká obchodní inspekce má jako hlavní cíl chránit zájmy spotřebitelů. Mluvčí České obchodní inspekce, Mgr. Jiří Fröhlich, poskytl naší redakci informace a tipy, jak nenaletět podvodným e-shopům a navíc upozornil na novou aplikaci či rozšíření do webového prohlížeče, které varuje zákazníka při vstupu na rizikový web.

7. 12. 2021 Vyp

Vyzpovídal jsem řezníka, jak připravit ty nejlepší řízky – toto mi řekl

Od Lukáš Erlebach

Řízek je považován za naše národní jídlo, i když k nám přišel teprve před zhruba 150 lety díky maršálkovi Radeckému z Radče. Řízek je zkrátka oblíbený pokrm a bývá spojován i se slavnostními příležitostmi, jako jsou třeba Vánoce. Lidé se často domnívají, že tajemství správného řízku se skrývá v tom, jak dobře řízek osmažíme. Pravda je však zcela jiná. Nejvíce záleží na tom, jak si řízek připravíme ještě před tím, než ho dáme do friťáku nebo na pánev. Nejrůznějších receptů a zlepšováků existuje hned celá řada.

5. 12. 2021 Vyp

EU vadí Vánoce – diskriminujeme tím ty, co je neslaví

Od Lukáš Erlebach

Evropská unie se v minulosti pokusila lidem vzít to, co mají rádi, jako je utopenec či nakládaný hermelín. Nyní však vydala Evropská komise nový dokument ohledně „inkluzivní komunikace“, který je primárně určen pro komisaře a úředníky a přesně specifikuje, která slova a výrazy se od teď nesmí používat.

2. 12. 2021 Vyp

EU chce zrušit Vánoce a vše křesťanské

Od Lukáš Erlebach

Evropská unie se v minulosti pokusila lidem vzít to, co mají rádi, jako je utopenec či nakládaný hermelín. Nyní však vydala Evropská komise nový dokument ohledně „inkluzivní komunikace“, který je primárně určen pro komisaře a úředníky a přesně specifikuje, která slova a výrazy se od teď nesmí používat.

28. 11. 2021 Vyp

Máme pro vás tipy na originální dárky, které potěší každého

Od Lukáš Erlebach

V životě lidském existuje mnoho zvláštních okamžiků a příležitostí, které si vyžadují nějaký dárek. V pracovním životě pak můžete obdarovat zaměstnavatele či obchodního partnera a v životě soukromém je těch příležitostí ještě více, ať už se jedná o kulaté narozeniny, výročí svatby, promoce či nový přírůstek do rodiny. Právě v tomto případě se hodí dar pro každou příležitost. Dárek, který vzbudí pozornost je výbornou formou jak dát pro vás významným lidem najevo, že si jich vážíte. Chcete-li budovat a rozvíjet dobré mezilidské vztahy, bez dárků a pozorností se neobejdete.

26. 11. 2021 Vyp

Netflixu hrozí zákaz, Rusku vadí propagace homosexuality

Od Lukáš Erlebach

Ruská federace je zastáncem modelu tradiční rodiny a v roce 2013 přijal zákon zakazující propagandu jiných než tradičních sexuálních vztahů. To hodnotí Evropský soud jako diskriminační. Podle ruských úřadů se Netflix dopustil jednání proti tomuto zákonu, když nabízí tituly s LGBT tématikou osobám mladším 18 let. V krajním případě hrozí pozastavení této služby na Ruském území.

26. 11. 2021 Vyp

Nejbohatšího Ježíška budou mít letos hackeři

Od Lukáš Erlebach

Letošními vítězi Vánoc budou hackeři. A to bez nadsázky. Kybernetická bezpečnost je v současné době jedním z hlavních témat, která se řeší po celém světě. V době covidové, kdy nemalá část lidí je nucena žít více doma, rostou i nákupy on-line. Růst e-commerce scény je hlavním impulsem pro hackery, kteří vymýšlejí nové, a ještě více promyšlené útočné strategie. I proto jsou vánoční podvody v plném proudu a jejich akceleraci umocňuje další nová prosazující se finta, která se jistě naplno projeví počínaje pátkem 26. listopadu, tedy na Black Friday.

26. 11. 2021 Vyp

Za bezpečnost vakcíny proti koronaviru ručí sponzor studie, uvádí oficiální web

Od Lukáš Erlebach

Očkování proti koronaviru je otázka, která se v posledních dnech velice často skloňuje. Očkování totiž polarizovalo společnost a vyskytla se skupina lidí, která se dobrovolně nechce nechat očkovat. Jako důvod uvádějí porušení ústavního práva na nedotknutelnost. Málokdo ale ví, že za bezpečnost vakcíny ručí sponzor studie, podle oficiální informace na výzkumném ústavu. Navíc studie není ukončena a její plánovaný konec bude v květnu 2023.

23. 11. 2021 Vyp

Hlídejte si cenu zlata. Jde o vaše peníze

Od Lukáš Erlebach

Zlato bylo od nepaměti ceněnou komoditou a na rozdíl od klasických peněz nepodléhalo v takové míře inflaci. Důležité je ale vědět, že i nakupování zlata má svá pravidla a své doporučení. Určitě se vyplatí rozmyslet si, u jakého prodejce zlato nakoupím.

22. 11. 2021 Vyp

Jak posílit dětskou imunitu? Máme 5 zaručených tipů, co nic nestojí

Od Lukáš Erlebach

Již je konec podzimu, je sychravo a o slovo se pomalu hlásí paní zima. Jedná se přesně o období, které je velice bohaté na chřipky a nachlazení a které dokonale otestuje náš imunitní systém a imunitní systém našich dětí. Právě oslabená imunita dětí může být někdy výraznou překážkou v životě rodiny. Posílení imunity však není žádná věda a řešení jsou mnohdy velice jednoduchá.

20. 11. 2021 Vyp

Pohodlné oblečení rovná se spokojený zaměstnanec

Od Lukáš Erlebach

Spokojenost a výkonost zaměstnanců zahrnuje v sobě mnoho faktorů. Jedním z velice důležitých je však i pohodlí nejen při práci, ale také pohodlné oblečení. Je dokázáno, že při nesavém či kousavém oblečení prudce klesá produktivita zaměstnanců. Proto investice do kvalitního pracovního oblečení je ve finále velice rentabilní.

13. 11. 2021 Vyp

Víme, proč nehubnete! Zde jsou 4 nejčastější chyby

Od Vendula Erlebachová

Kdo by to neznal, cvičíte, že už více nemůžete, jíte zdravě, ale váha vám nechce jít dolů? Po půl roce marného snažení vám postupně odejde i motivace. Máme pro vás několik nejčastějších příčin, proč se tak děje. Důvod totiž může být až směšný, a to skutečnost, že vaše úsilí je až moc velké. Důležitý je totiž mimo cvičení i odpočinek.

11. 11. 2021 Vyp

Nejzdravější pomazánka jen ze dvou surovin – její chuť vás nadchne

Od Lukáš Erlebach

Podzim je většinou období, kdy se ve velkém testuje naše imunita. V dnešní době zvlášť, když se rozvíjí další vlna koronaviru. Většina lidí je zvyklá pít heřmánkový nebo zázvorový čaj s citrónem a netuší, že pro svou imunitu mohou udělat daleko více a daleko chutnějším způsobem. Řeč je o řepě, která je malý červený zázrak, a který většina z nás neumí bohužel využít. Níže se dozvíte něco o řepě, jejích zdravotních přednostech a také vám prozradíme báječný recept na rychlou a chutnou řepovou pomazánku jen ze dvou surovin.

11. 11. 2021 Vyp

Vyvrátíme čtyři největší fitness mýty. Dopouštíte se jich taky?

Od Anna Bečková

Každý z nás má jistou představu o tom, co to znamená žít zdravě. Pro někoho to znamená hubnutí pro jiného zase nabírání. Většinou naše fitness cesta začíná všelijakými dietami, zdravými recepty, cvičícími programy a končí to převážně tak že odsuzujeme každého kdo nežije podle našeho vzorce, nebo odmítání čehokoliv co obsahuje, byť jen náznak cukrů nebo sacharidů.

10. 11. 2021 Vyp

Vysoké podpatky zlepší sex, ale trvale poškodí vaše zdraví

Od Vendula Erlebachová

Nejnovější studie vědců z Všeobecné fakultní nemocnice v Praze prokázaly, že nošení vysokých podpatků s sebou přináší velká zdravotní rizika, jako vbočený palec, bolest svalů, bolest zad či bolest hlavy. Na druhou stranu se ale ukázalo, že podpatky zpevňují pánevní dno, díky kterému můžete mít kvalitnější sex.

8. 11. 2021 Vyp

Zaháníte stres jídlem? Toto byste měli vědět

Od Lucie Michálková

Všichni se potýkáme v životě se stresem a všichni hledáme nějakou útěchu, jak se ho zbavit. Každý z nás hledá psychickou útěchu a podporu v něčem jiném ve snaze dostat se z nepříjemného a podmanivého stresu. Někdo ji najde ve sportu, někdo ve cvičení a další z nás naopak v jídle. Pokud si máme jídlo připravit, sáhneme zpravidla po komfortním řešení – tedy jídlech, které nevyžadují žádnou nebo téměř žádnou přípravu. Přečtěte si, která jídla vnímáme jako zdroj útěchy. Poznáte se?

4. 11. 2021 Vyp

Vaše obezita může být způsobena špatnými geny, prokázal výzkum

Od Lukáš Erlebach

Obezita je problém, který trápí mnoho z nás. Podle Světové zdravotnické organizace se jedná o stav, kdy zásoba energie v tukové tkáni narostla u jedince natolik, že již poškozuje jeho zdraví. V tomto směru je život nespravedlivý, protože někdo si celý život dopřává a jí, co se mu zachce a je stále hubený a někdo drží neustále diety, ale jeho váha nejde pod 100 kg.

1. 11. 2021 Vyp

Nejlepší míchaná vajíčka – jinak je dělat nebudete a podrží vaši imunitu

Od Vendula Erlebachová

Vajíčka jsou již od nepaměti velice důležitým zdrojem potravy, a to i díky množství bílkovin, které můžeme nalézt v bílku. Pro vegetariány i ty, kteří drží různé diety, mohou být dokonce jedním z hlavních zdrojů bílkovin. Zároveň jsou vajíčka běžnou součástí snídaní v mnoha zemích. Připravili jsme proto krásný přehled sedmi hlavních zdravotních výhod.

31. 10. 2021 Vyp

Máte vedle sebe psychopata? Jejich poruchu odhalíte až po letech – pak litujete

Od Vendula Erlebachová

Partnerské vztahy jsou velice složité a při tom jediné, co od nich čekáte je, že najdete svého prince. Pana dokonalého, který vás bude rozmazlovat a udělá vše, na co jen pomyslíte. Bohužel někdo touhu po těchto hodnotách přehluší vášeň a prvotní poblouznění. Z původně ideálního partnera se tak může vyklubat „psychopat.“ Takový typ muže rád svou partnerku ovládá, týrá a mnohdy zneužívá. Zjistili jsme, jaké čtyři skupiny žen si tito psychicky narušení partneři vybírají. Patříte mezi ně?

27. 10. 2021 Vyp

Podzimní lázeňské procedury si poradí i s následky koronaviru

Od Lukáš Erlebach

Poslední dva roky obtěžuje naše životy koronavirus a nejen, že musíme nosit všude roušky, z čehož můžeme mít i respirační problémy, ale kvůli bezpečnostním opatřením jsme se ani nemohli pořádně dostat na dovolenou. Nejhorší pak je podle časopisu The Lancent skutečnost, že 75% lidí, kteří již v minulosti prodělali onemocnění COVID-19 trpí ještě celou řadu následujících měsíců zdravotními problémy.

26. 10. 2021 Vyp

Co to vlastně je vláknina? Zázračný všelék nebo strašák?

Od Anna Bečková

Jako vlákninu můžeme považovat směs nestravitelných sacharidů rostlinného původu, které můžeme najít v obilovinách, zelenině, ovoci a luštěninách. Zjednodušeně lze říct, že vláknina odstraňuje ze střev to, co tam nepatří a napomáhá tak vyprazdňování střev a zároveň slouží jako potrava pro střevní mikroby.

25. 10. 2021 Vyp

Víme, který burger je nejzdravější vůbec – budete překvapeni

Od Lukáš Erlebach

Burgery jsou asi jedním z nejoblíbenějších pokrmů vůbec. Podle někoho jsou nezdravé a podle jiných jsou zase zdravé. V praxi pak záleží nejspíše na složení a úpravě. Pokud je burger složený z čerstvé zeleniny, libového hovězího a housky nejedná se o nic nezdravého. Pokud však chceme náš burger povýšit na ještě zdravější pokrm, můžeme nahradit hovězí maso speciální směsí z luštěnin. Pro konkrétní recept stačí shlédnout video recept níže.

25. 10. 2021 Vyp

Jak do jídelníčku zařadit více zeleniny? Není to tak složité.

Od Anna Bečková

Zelenina je obecně uznávaným základem každé diety i každého jídelníčku. Někteří lidé však žijí v zavedených stereotypech v podobě plátku masa s brambory nebo knedlíkem. Těžko si pak představují, jak zařadit zdravou stravu v podobě zeleniny. Poradíme vám několik jednoduchých a užitečných rad, jak na to.

23. 10. 2021 Vyp

Plýtváte potravinami? Možná zjistíte, že ano!

Od Lukáš Erlebach

Mnoho lidí v dnešní době žije v takovém blahobytu, že si nakoupí množství potravin, které ani nepotřebuje a následně je zkrátka vyhodí. To je celkem v kontrastu s tím, jak musí s potravinami hospodařit lidé v nejchudších oblastech světa. Pokud přestaneme plýtvat můžeme tím zachránit i svou peněženku.

23. 10. 2021 0

Jak rychle zhubnout a kterých potravin se vyvarovat?

Od Lukáš Erlebach

Zdravá životospráva není až tak úplně jednoduchou disciplínou. V dnešní době totiž existuje neskutečně mnoho informací na internetu, které jednu skutečnost potvrzují a zároveň vyvracejí. Můžeme se tak dočíst, jak jsou některé potraviny zdravá a na jiném webu se dočteme, že to je hřebíček do rakve. Je na čase, abychom vám v tom udělali konečně pořádek.

21. 10. 2021 Vyp

Přemozte chřipku díky přírodní lékárně, vyplatí se to!

Od Lucie Michálková

Jistě ve svém vzdálenějším i bližším okolí najdete někoho, kdo se aktuálně potýká s nachlazením či chřipkou. Nápomocné nám mohou být klid na lůžku, dostatek tekutin, vitamíny a samozřejmě léky. Dostat zpět do formy a postavit vás zpět na nohy mohou ale i některé potraviny, přečtěte si které.

20. 10. 2021 Vyp

Co je příčinnou vašich hádek s partnerem? Víme, jak tomu předejít!

Od Lucie Michálková

V každém partnerském vztahu se vyskytují konflitky, dohady či rozpory. Některé páry o nich jen mlčí, proto se zdají být bezkonfliktní a klidnější navenek. Popravdě, není se čemu ani divit. Každý z nás má své osobní názory , postoje a představy na vše, co se života týká. Když spolu žijí dva lidé nemusí se názorově rovnat. Faktem je, že každý pár se hádá z cela jiného důvodu. Dozvědět se, důvody hádek u jiných párů, vám pomůže uvědomit si některé vaše argumenty jenž používáme.

20. 10. 2021 Vyp

Milujete klasické džíny? Poradíme trendy na podzim a zimu 2021!

Od Lukáš Erlebach

V první řadě je důležité uvědomit si hned několik důležitých faktů, a to je střih nohavic, výška sedu, barva džín nebo obecně jako vlastnosti má mít materiál, který chcete nosit celý den. Každý tímto prvkem se mohou vaše džíny odlišovat a zároveň pokud si vyberete jen jeden faktor špatně, například kousavý materiál, krátké nohavice nebo špatný střih, nikdy z vašich nových džínů nebudete být radost a budou vám spíše pro zlost. Proto je potřeba ujasnit si pár základních pravidel.

6. 8. 2021 Vyp

Bylinky mohou způsobit i potrat! Které jsou doporučované v těhotenství?

Od Lucie Michálková

V našich životech nastanou situace, kdy se uchýlíme k účinkům a pomoci bylinek. Ať už se jedná o situaci, kdy se očekávaně objeví na těhotenském testu dvě čárky či potřebujeme pomoci od nachlazení či pročištění našeho fyzického těla. Přečtěte si o bylinkách, které jsou pro těhotenství vhodné a kterým je vhodné se v tomto nejkrásnějším období ženy vyhnout.

6. 8. 2021 Vyp

Spalovače tuků. Jak fungují a kdy je používat?

Od Anna Bečková

Už jste během cvičení pocítili téměř nepřekonatelnou únavu? Přemýšleli jste nad tím, jestli se nelze nějak nakopnout před cvičením pro podání nejlepších výkonů? Máme pro vás jistého pomocníka, ačkoliv není zázračný může se stát věrným parťákem. Pojďte se s námi podívat blíže na spalovače tuků.

5. 8. 2021 Vyp

Jaké bylinky tě hodí do pohody?

Od Lucie Michálková

Každý občas zažije chvíli, kdy je na nervy či ve stresu, ať už je to z práce, školy či ze situace v rodině. Stres je pak pro tělo velice škodlivý element, díky kterému můžeme i výrazně přibrat a zničit si svou imunitu.

8. 7. 2021 Vyp

Jak pravidelným pohybem odbourat stres? Jde to jednodušeji, než si myslíte.

Od Lucie Michálková

Stres je přirozená a nedílná odpověď organismu na negativní podněty, které nám v životě nastaly, jak v našem vnitřním tak vnějším prostředí. Stresové odpovědi lidského organismu pomáhají přežít a zpracovat náročné, zátěžové nebo nebezpečné situace. Bylo to tak od nepaměti. V životě každého z nás je stres na denním pořádku. Je na každém z nás, abychom se ho naučili ovládat . Se stresem se musíte naučit vypořádat, což je v dnešní době nutností a ne ho přebíjet nebo nechat gradovat.

30. 6. 2021 Vyp

Jak na vysoce intenzivní trénink – máme jednoduchý návod

Od Anna Bečková

Pod pojmem HIIT si můžeme představit vysoce intenzivní trénink, který trvá kratší dobu. Fáze odpočinku se střídá s fází cvičení, při kterém bychom měli podávat svůj nejlepší výkon jakého jsme schopni. Většinou se jedná o časový interval 25 vteřin cvičení a 10 vteřin odpočinku. HIIT obdržel v poslední době velkou popularitu, jelikož se do něj dá zařadit veškeré cvičení tak je lehce přizpůsobitelný cvičení doma. Pojďme se podívat na základní rozdíly mezi HIIT tréninkem a kardiem.

26. 6. 2021 Vyp

Trpíte depresemi? Prozradíme, co vám vše způsobují v organismu.

Od Lucie Michálková

Deprese je psychické onemocnění řadící se mezi afektivní poruchy. Afektivní poruchy, jinak také poruchy nálady, se projevují změněnou náladou, která neodpovídá reálné životní situaci nemocného a narušuje například jeho uvažování. V současné době je nejčastější psychickou poruchou vůbec a procento lidí trpící depresí se neustále zvyšuje.

18. 6. 2021 Vyp

Jak jednoduše posílit svoji imunitu?

Od Lukáš Erlebach

Smoothie, vitamínové shaky či přírodní šťávy se těší nebývalé popularitě. A to je dobře. Dostat z ovoce a zeleniny maximum, a přitom si ještě pochutnat je dnes snadné a zároveň zábavné, protože je na vás, jaké zvolíte ingredience. Jeden den to může být zelené smoothie s avokádem a čerstvým špenátem, druhý den mix lesního ovoce a banánu a jindy zase zeleninová šťáva z řapíkatého celeru. Benefit je jasný, pokud si z pití ovocných a zeleninových mixů uděláte denní rituál, budete mít více energie a váš imunitní systém bude ve skvělé kondici.

12. 6. 2021 Vyp

Tloustnete a žádná dieta vám nezabírá. Možná je to tím, že hladovíte

Od Lukáš Erlebach

Mnoho odborníků i naprostých laiků nabízí senzační a zaručené způsoby, jak můžete zhubnout. Stejně tak na vás naléhají i v supermarketech. Každý, koho potkáte vám pak řekne tu nejchytřejší radu: „Tak se tolik nepřecpávej!“ Osobně jsem si myslel, že když nebudu tolik jíst, musím zhubnout. O tomtéž mne dokonce přesvědčoval i diabetolog. Nikdo mi pak nevěřil, že držím nízkosacharidovou dietu, sportuji, ale přesto tloustnu. V čem tedy byl zakopaný problém?

11. 6. 2021 Vyp

Trápí vás močové cesty? Příčiny, léčba, bylinky – jak na to?

Od Lucie Michálková

Máte častý a nutkavý pocit k močení nebo při močení pociťujete nepříjemné řezání či pálení? Pokud ano, pravděpodobně se potýkáte se zánětem močových cest. Jedná se o nejčastější zánětlivé onemocnění a postihuje především ženy. Infekce vzniká tím, že moč jde proti proudu. Jakmile jednou onemocníte touto nemocí, existuje vysoká pravděpodobnost, že se infekce vrátí zpět.